TUNISIA-SAT

مرحبا بك زائرنا الكريم يسرني جدا ان تنضم لمجموعتنا وتصبح فردا من المجموعة.
ونتمنى ان نراك مشرفا فعالا في هذا المنتدى الذي هو في حاجة للمزيد.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

TUNISIA-SAT

مرحبا بك زائرنا الكريم يسرني جدا ان تنضم لمجموعتنا وتصبح فردا من المجموعة.
ونتمنى ان نراك مشرفا فعالا في هذا المنتدى الذي هو في حاجة للمزيد.

TUNISIA-SAT

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
TUNISIA-SAT

هلا وسهلا بك يا زائر في TUNISIA-SAT


    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

    SABRIGSM
    SABRIGSM
    ...
    ...


    المشاركات : 304
    40
    تاريخ التسجيل : 12/09/2008

    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان Empty كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

    مُساهمة من طرف SABRIGSM السبت 15 أغسطس 2009 - 14:27




    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان Efd2001962













    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان


    عدل سابقا من قبل SABRIGSM في السبت 15 أغسطس 2009 - 14:38 عدل 1 مرات
    SABRIGSM
    SABRIGSM
    ...
    ...


    المشاركات : 304
    40
    تاريخ التسجيل : 12/09/2008

    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان Empty رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

    مُساهمة من طرف SABRIGSM السبت 15 أغسطس 2009 - 14:33

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.


    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
    ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


    اللهم اجعلنا ممن يسمعون القول ويتبعوون احسنه يارب العالمين
    اللَّهُمَّ اجْعَلْ عَمَلَنَا كُلَّهُ خَالِصَاً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ
    اللهم لاتجعلنا ممن ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون انهم يحسنون صنعا
    ( ربنا لا تواخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصراً كما حملته على الذين من قبلنا
    ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا
    أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين )

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 29 مارس 2024 - 10:25